自宅で簡単よもぎ蒸しの方法4選！専用セット・手作り・よもぎパッドで手軽に温活

古来から女性の健康や美容に役立つ伝統的なケアとして知られている「よもぎ蒸し」。

専用の施設もありますが、自宅でよもぎ蒸しを行うことで、リラックス効果や美容・健康促進を手軽に取り入れることができます。

この記事では、自宅で手軽に始められるよもぎ蒸しの4つの方法をご紹介。
それぞれの特徴やメリット・デメリットを詳しく解説します。

よもぎ蒸し専用セットを使用する方法

最近のベストバイは『よもぎ蒸しセット』生理前のPMS対策で毎月通うから買ったけど大正解。手入れも意外と楽でニオイ問題もいけたから手軽&経済的。短時間でドッと汗かけて浮腫みも疲労もぶっ飛ぶし、翌朝の顔スッキリするは最強のご自愛では？？滝汗かくから爆睡でき、ストレス解消にもなるし最高 pic.twitter.com/zEHvdc79SK

— OLちゃん/美容オタク (@minamininaritai) June 6, 2024

インターネットなどで、よもぎ蒸し専用の椅子、電気鍋、マント、乾燥よもぎなどがセットになった商品が販売されています。

これらの商品を使用することで、自宅でも本格的なよもぎ蒸しを体験することができますよ。

特徴

• 一般的なよもぎ蒸しサロンで使用されている設備を家庭向けに小型化したセット
• 蒸気の効果を最大限に得ることが可能

メリット

1. 高い効果: 専用設計のため、よもぎの成分を効率的に吸収できる
2. 使いやすい: 必要な道具が一式揃っており、すぐに使用可能
3. リラクゼーション効果: 温かな蒸気で心身を癒やせる

デメリット

1. コスト: 初期投資が1万円以上になることが多い
2. 収納: 道具の保管スペースが必要
3. 手間: 使用後の清掃が必要

価格帯: 10,000円～30,000円程度

自作の道具でよもぎ蒸しを行う方法

本物のよもぎ蒸し用の椅子は高いしデカいし、なんで

ラーメン屋にあるような丸い穴が空いた椅子とよもぎ蒸し用マントと

1000円くらいの電気鍋によもぎ茶入れてます

意外とできるものよw

— coume (@guracia) December 13, 2024

鍋やイスなど自宅にあるものを活用し、マントや乾燥よもぎのみなど足りないものだけを購入して手作りで行う方法です。

特徴

• 家庭にある道具を最大限に活用するため、費用を抑えられる
• 必要最低限のアイテムだけを購入すればよい

メリット

1. 低コスト: 初期費用を大幅に削減できる
2. 手軽さ: 家にあるものを使えるため、導入が簡単

デメリット

1. 安全性: 温度管理や蒸気の漏れ対策をしないと火傷のリスクがある
2. 効果: 専用セットと比べると、蒸気の効率が下がる可能性
3. 準備が大変: 椅子の加工や適切な高さ調整が必要

下着につけるよもぎパッドを使用する方法

見た目がアレすぎんだけど…このよもぎ温座パッドのお陰で死ッッッぬほど寒い北海道でも無敵だった。お股からじんわり身体の芯までポッカポカなんやばい、カイロの比じゃないこれ圧勝説 pic.twitter.com/DUKrpRSVnp

— 🥺 (@puniko___01) January 7, 2025

よもぎ成分を含む使い捨ての温熱パッドを下着に装着して、手軽に温活を行う方法です。

特徴

• 下着に装着するだけでよもぎの成分を体に取り入れられる
• 蒸し器や鍋などを使わないため、非常に手軽

メリット

1. 手軽さ: どこでも使用可能で準備や片付けの必要がない
2. 携帯性: 外出先や旅行中でも使用できる
3. 価格: 一回使い切りタイプで比較的安価

デメリット

1. 短時間: 蒸し器を使った方法と比べると効果が穏やか
2. 繰り返し使用不可: 使い捨てタイプのためランニングコストがかかる
3. 温熱効果: 腰回りや下腹部を中心にした部分的なケアに留まる

価格帯: 1,000円前後（1回分）

ハーブテントを使用する方法

ハーブテントを始めました。
ハーブサウナとも言われていますが、４０度前後の蒸気の中で座っていただき、ハーブの成分を全身で吸収でき、デトックス効果も高いです。
よもぎ蒸しとは違い、呼吸からもハーブの成分を吸収できるので、終わった後はとってもいい香りで鼻も通ります！ pic.twitter.com/Exh44FG3WX

— アーユルヴェーダサロン　ロータス　ツリー (@lotus_tree1123) November 15, 2024

よもぎを含むハーブの蒸気を全身に浴びるためのハーブテントを使用する方法です。

よもぎ蒸しとは少し異なりますが、皮膚や粘膜だけでなく、呼吸器からもハーブの成分を取り込むことができます。

よもぎ蒸しより温度も低いので、熱いのが苦手な方にもおすすめ！

特徴

• テント内で蒸気を循環させることで、全身を温める
• よもぎ以外のハーブもブレンド可能

メリット

1. 全身ケア: 腰回りだけでなく、肩や背中なども温められる
2. リラックス効果: テント内での瞑想や読書が可能
3. 保温性: テント内の温度が保たれやすい

デメリット

1. 設置場所: テントを広げるスペースが必要
2. 価格: 高品質なテントは数万円以上する場合も
3. 使用後の手入れ: テント内の清掃が必要

価格帯: 15,000円～50,000円程度

よもぎ蒸しを行う際の注意点

自宅でよもぎ蒸しを行う場合には、以下のことに注意しながら行ってください。

自宅でよもぎ蒸しを行うときは、自分に合った方法を選ぼう

自宅でよもぎ蒸しを楽しむ方法はさまざまあります。
ライフスタイルや目的に応じて、最適な方法を選んでみてください。

• しっかり効果を感じたい方: 専用セットやハーブテント
• コストを抑えたい方: 自作の道具
• 忙しい方や手軽さを求める方: よもぎパッド

よもぎ蒸しを定期的に取り入れることで、心身のリフレッシュや健康増進につながります。
自宅でのセルフケアを、ぜひ楽しんでください！